俯卧和仰卧互换技巧 游蛙泳时吐气侧头 划转头侧手一直吐气 翻转成仰卧才不呛水 反蛙转蛙泳时在翻转时 把体侧的手同时拿到头前 然后屏气成俯卧也不会呛水 记住转换的要点才能切换自如 谁学谁会不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳

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