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我的普拉提老师说：快的一周慢的两周，就一个动作，每天5-10 分钟把盆底肌练紧致~#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #产后恢复身材

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脸垮就去练背别整那些没用的，一个简单的动作，越练越轻松#室内运动 #居家健身#开肩美背#学起来

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