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群胜【高弹力六股拉绳款】十代多功能卷腹辅助家用仰卧起坐健身器材

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不想出门，就在家练这台爬楼机，可以实现有氧自由！每天半小时💪锻炼全身肌肉🥩塑形臀腿🦵挥汗如雨💦不伤膝盖不吵邻居、不要让脂🥩肪堆积#空腹爬楼梯 #瘦肚子 #爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身

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俯卧和仰卧互换技巧 游蛙泳时吐气侧头 划转头侧手一直吐气 翻转成仰卧才不呛水 反蛙转蛙泳时在翻转时 把体侧的手同时拿到头前 然后屏气成俯卧也不会呛水 记住转换的要点才能切换自如 谁学谁会不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳

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