术后138天的我，走平路基本正常了，（还有一丢丢瘸😖），上下楼梯还比较吃力（也不是不能走，就是不灵活，心里也害怕），化焦虑为力量！加油天天练吧，有时候我也会忙着忙着就忘记练😖😖第二天走路腿就会没有力，像我随时都揣着一条弹力带（我用的是15磅➕20磅的，状态好的时候我就用20磅，推荐女生拍15+20，男生20+30），走到哪练到哪，手术已经做了！别想太多，加油练吧，往前看～#半月板撕裂 #盘状半月板手术 #术后恢复 #康复运动 #好物推荐🔥

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